��650�� ��Ϊʲô����ΪǮ����������
2024-11-11 ���ߣ� ��������
���Ŷ���������������Ѻ����Ϊʲô�Ҳ��У�
���Ǵ������������ô����ֱ�Ӱ����IJ��Ŷ�����ս���ϣ����㻹��ô�����
һ�뵽��ʣ�µ���Щ���⣬��������ǾͿ�ʼ���
�����۰������������þ�û���ˣ��������ᱳʹ�ȳ���ϴ���裬�����������̿��������һſ��
�������Ѿ��ͽ�����סϰ���ˣ�˯����ʱ��ʹ�һ���̿�Ҳ����е����Ρ�
����˫��ȫ������Ҳ�������ˣ��Լ������Է������ֶ���������Ҳ�ɴ��ƹ�����ˤ�ˡ�
����ôÿ��ؼҾ�������һ�ɣ�����ô���𣿡�����ͻȻ���������ȵ������������ž������·���������
����ſ�ڴ�������������Ӧ��һ�䣬����������˵��һ��Ļ�������Ƥ����Щ��ת�ˡ�
ͻȻ���е�����һ�������������������Ͽ��ڵ�����ſ�ã��Ҹ�������¡���
��Ŷ������������ʶ�Ĵ�Ӧһ������������Ų��Ų���ӡ�
��������һ��ݲ˹������裬���Ѿ���������������˵�ˡ���
������ŶŶ����
����ô����Ը�⣿��
��ûѽ�������е�̫ͻȻ�ˣ�������硭����
�������������������ʲô�£���
��ŶŶ��������������ҵ�����ʲô��Ӧ����
������ͱ���ˣ�������ʱ����һ�ȥ�ͺ��ˡ���Ȼ��������������ֲ����ô���������ˣ���
��û������������ʲô�����ţ��������㲻���š���������ͻȻЦ�ˡ�
�һ���ţ�
������һ���£�Ҫ��ʵ�ش𡣡�
���ţ���˵����
����ÿ����ҳԵ�ҩ������ʲô����
�����ά���ء�����
�����ȵĻ�������һ�����ó���˲�������ˣ����������������˸��ѡ�
������������
����ͻȻ�о��첲һ�����Լ���ֻ��ͻȻ��������������ס�ˡ�
����ͼ������������ֻ�ָ��������ˡ�
�������ĺ�����һ����������
�����ȿ����Լ�ȥSexy Land��������Ȥ������������Ц��˵�������㵱����ɵ�ϰ����Ǹ����Ͳ���ά���أ�ƿ���ϵı�ǩ����д�ģ������������˺ܶ��ֵ�ά���أ���û���Ǹ���״�ģ���
����ѽ��ҽ�����㿪��ҩ������֪������������ά���أ�ά�����кܶ೧�������ģ���ô������״��һ���أ�������������Ѽ����Ӳ��
���ߣ��������ѣ����ҵĴ����ָ�������������վ�������Ų��ڳ����ı��ϣ�ȭͷ����Ū�Ŀ���ֱ�졣
����~��
�����Ӻ������ﲻ�ϵ���������Ľк�����
���ڵķ����ڣ�ɴ֯�ֿ�����ÿ���ճ�������ǽ�����ջر��ӣ��ɻ�Ŀ���ǽ��˵�����������ڽ�ʲô�����ˣ�����ȥ�ˡ���ʱ����Ҫ˵��С�������Դ��ˡ�����
һ��Сʱ����������һ������������ڴ��ϣ�ȫ����ʹ�ޱȡ�
��������Ц���ó�һ������ֽ���˲���˵������˵��˵����ÿ����ҳԵĵ�����ʲô����
������һЩ�����ҩ����ѣ�ҽ��˵��Ҫ�ú���Ϣ����
������
�������������ˣ������ȴս��ʵ���
�����š�������ƴ������ͷ��
������ȥϴ���裬��������ʰ�㣡��
���������һ����ת���ͽ����ϱ�Ū���˯ȹ���£�����ԡ�Ҿ����˽�ȥ��
���Բۣ����Ȱ����ɿ������Ҹ첲��Ҫ���ˣ����������Ǵ���Ū���ģ����������ڴ��Ϻ�������Ӧ����ȴ��ԡ���Ź��ϵ�������
���գ��ϵϴ�ѧ��
������������ô��ģ������ܲ�ȥ�ˣ�������ſ�����ϴ��Ź�Ƿ�����ˣ�ʯ���������������ĺ�
������������Ŭ���ģ��϶���æ���ˣ�����������Ϣ������Ϊ˭�����㰡�������֪������Ϸ����������һ�����Ŀ�ʯ�ε��֣���������Ŀ���ſ�����ϵ��ˡ�
����ʦ���ˡ���
���������������ˣ������ˣ�������Ҫ���������˵����
��ʱ����ʦ�ͳ���һͬ���˽��ң�������ͷ��Ҳ��֪���ڼ�ʲô���ոս��ŵ�ʱ���Ȼ������ʦ��ײ��һ�¡�
�����ʦҲû�мƽϣ�ֻ����Щ��ˬ�ĵ���һ�۲�Զ�������ӡ�
����ô�������Ĺٷ�����������ֹ�����ˣ�������ſ�����ϣ������������ʵ���������ɱ���������ĥ�Ĺ�ꨡ�
�����ǡ������ǡ����ǡ�����
����λͬѧ���������Ͽ�ʱ�䣬��������ô��Ҫ��Ȼ��������˵����
����û˵�꣬�ͱ���ʦ����Ĵ���ˡ�
̨�ϵ���ʦ���Ÿ�����������Ī������ҿƣ����DZ�ת��������
�������ֻ��������Ÿ��߳�����ȴ����ʦ�ֺ��������ҵĿξ���ô����������ȥ��һ�����Ҿ����ֻ���ijЩ���Dz��Ǿ�Ϊ���ǵ�����ʲ����Ͽεģ��Ҹ�����˵������Щͬѧ�������˴�д���ܼ����㲻�ú���������ĩ���Բ�������ѧ�ڵĽ��Ҳ�������ޡ�����
����ʦ��Щ�����ˣ�������æ����Ա����㽫�ֻ������˿㶵�
��ÿ�������ճ������ж���������鵽�������������������������д�С�Ŵ�������Ӱ����ص㡣������ѧ�Ƕ����������Dz���һ���ܹ�������������⣬��Ϊֱ�ӶԿ�����ͼ�����������������ʵ��䷴�����½��ǸеĽ�һ���Ӿ磬�γ���һ�ָ��Ե�����ѭ������������£����������ڲ�ȡ������������Ӧ�Խ��ǣ�Ȼ������������ʱ��ʹ�����������˼������ţ�Ǽ⡱��״̬������ѧ�ϳ�֮Ϊ����ۻ˼ά������������������˼�������¼�����DZ�ں������ȱ�������Ե�Ӧ�Բ��ԡ�
�˵Ĵ��Ծ���һ����Ȼ���������ڹ��ȹ�ע���Ŵ�DZ�ڵ���в��ȷ���ԣ�������������������γɵ�һ�ֱ������ƣ������ִ�����У����ֻ�����ʱ�ᵼ�²���Ҫ���������������ǵ�Դͷ�����Ƕ��ֶ����ģ��ȿ������ش������¼���Ҳ�������ճ����µ��ۻ�ЧӦ�����Դ�������������˶��졣
Ӧ�Խ��ǵ���Ч���ԣ��ؼ����ڲ�����Ϊ����ѧ����֪��Ϊ�Ʒ���CBT���еļ��ɡ����ȣ�ͨ����Ϊ��������ӻ���������Ļ����ת��ע��������������״̬����Σ�������֪�ع���������������ʶ����ս��Щ���½��ǵ�����˼άģʽ���ø�����ʵ�ͻ������ӽ������������龳���Ӷ����ٲ���Ҫ�ĵ��ǺͿ־塣���⣬����ѵ��������ڤ��ȷ���Ҳ�ǻ��⽹�ǵ���Ч�ֶΣ������ܹ���������ѧ����ι������巴Ӧ�����������������������
��ʦ˵��˵�ű��ߵ��˳�����ǰ����������������˵��������λͬѧ����Ӹոս����þͱ��ֵĺܽ��ǣ���һֱ���ε����ڣ�����۾���ʱ�Ŀ����Աߡ����˵Ľ���ԭ���кܶ��֣��е�����ΪǮ���е�����Ϊ���顭�������Ľ�������һ���أ���
��Ǯ���������������룬�����³���һ���֡�
����Ϊû��Ǯ�����ǵ����кܶ࣬���������������״���IJ������������������Ĺ��������������ԭ����ͥ�ľ������������������IJ��ã�����������ƶȵIJ����ȡ�����Щ�����У���������Ҫ�����ԭ����ͥ�Ĺ۵���ࡣ���������Ϊ�������ĸӵ�и����ľ��û������Լ���Ϊ�������������ھ��ý��ǵ����š�Ȼ����������ѧ���ӽ����������ֹ���ʽ���ܺ����˸��˳ɳ������е������ܶ��Ժ���������������
������ѧ������һ����Ҫ�����Ϊ�����Կ����ԡ���Neuroplasticity������ָ���Ǵ��Խṹ�����ھ�����ѧϰ�ͻ���Ӱ���·����ı����������һԭ����ʾ��������������Ϊ���и߶ȵĿɱ��Ժ���Ӧ�ԡ����ݴ��Կ�����ԭ��������ͨ������������˼άģʽ��������Ӧ����Ϊϰ�ߣ�����ʵ�ֶ���������״̬�Ļ�����Ԥ�����ܡ�
�ڽ�������ѧ�У�����ǿ������ġ����Ҿ����ۡ���Self-Determination Theory���͡��ɳ���̬����Growth Mindset�������Ҿ�������Ϊ����������������ԡ�ʤ�θк����Ե����ڶ�������Щ�������ƶ�����ɳ��ͷ�չ�Ĺؼ����������ɳ���̬��ǿ�����������ս������ʱ������һ������������������ͨ��Ŭ����ѧϰ���������������
��ˣ�������Щ��ԭ����ͥ�������������ǵĸ�����ԣ���Ҫ����Ҫ��ʶ��������ͯ�껷���ͼ�ͥ�����Ը���ijɳ���һ��Ӱ�죬�����Ǿ����Եġ�ͨ���������Ҿ������е������ԡ�ʤ�θк����ԣ��Լ������ɳ���̬��������Ի���Ѱ��ı�����������;����
����ԭ����ͥ�����������ܶԸ���ijɳ�����һ��Ӱ�죬��������ȫ������ͨ�����Կ�����ԭ�������Ҿ����ۡ��ɳ���̬�Լ���֪�ع�������ѧ�ֶΣ�ʵ�����Ҹı�ͳɳ�������
������ʦ�Ļ���������ֱ�����ۡ�
��ʲô��ʲôѽ����ѹ����û˵�Լ�ԭ����ͥ���õ��¡�
Ȼ��������������ȴ���쳣��������æ����˵��������ʦ������Ϊ��˵�IJ��ԡ���ո�˵�Ķ������۵ģ������ʿ���˵�����鼦����ԭ����ͥ���õ��ˣ��������ͱȱ���Ҫ�ѷ�չ��������ʹ��Ŭ��Ҳ���Կ�Խ���������дֵ����˷����İ���ʵ����̫���ˡ��о仰��Ŭ�����Գɹ����ҷdz�����ͬ��仰�����Ŭ�����Գɹ��Ļ���Ҳ��������ô����ʧ���ˡ���
����֪������������ǰ����˵�Լ�ԭ����ͥ���ã���ĸû�����Ҽ�ͥ��������
��������ҵ���������ѣ����Ǹ����г������⣬�����綼�ᱻԭ����ͥ���ø�ʱ��������ߡ�
����˵�����ҽ�ڣ�
��ͼ��ԭ����ͥ���á��ܹ��������ñ���ͬ�飬�������Լ��Ĺ�����
Ȼ����������ÿ�θ�������ʱ����ЩС���У������������ӵ��������������һ�����߳�ŭ�����ӡ�
��ʦ���˿����û����ò��ͻȻ�����˵����Ů��˵������������ѧ�ĽǶ���������������ģ�����Դ��һ�ֱ���Ϊ��ϰ����������������״̬����������״̬��ָ�����ھ�����������ʧ�ܻ���ۺ�����һ����Ϊ�Լ��������Ŭ�������ı���״�����
Ȼ��������ѧ�о���������ϰ�������������Dz�����ת��ʵ���ϣ�������ͨ����֪�ع���Cognitive Restructuring���ͻ���������Ԥ�õ��ı䡣��֪�ع���ָͨ��ʶ����ս����˼άģʽ���������ӻ�������Ӧ�Ե���֪��ܡ����ּ����ܹ��������忴��������ԭ����ͥ����ᱳ�����ܴ�����һ�������ƣ������˵�Ŭ���Ͳ���ѡ����Ȼ�����ںܴ�̶��Ͼ�����δ���ķ�չ����
����������ۣ�Attribution Theory��ָ�������������ڽ��ɹ���ʧ�ܹ������ڲ����أ���������Ŭ�������ⲿ���أ������������������������ڽ��ɹ���ȱ���������ⲿ���أ���ԭ����ͥ������������һ���̶����������������Ч�ܸУ�Self-Efficacy�����������Լ����������Ŀ������
Ȼ��������Ч�ܸ��ǿ���ͨ��ʵ���еijɹ����顢����Ծ��飨�۲����˵ijɹ��������˵�����������˵����淴�����Լ�����״̬����������ǿ�ġ�����ζ�ţ���ʹĿǰ����������ս��ͨ������Ѱ��ѧϰ���ᡢ����֧���Ե��罻���硢�Լ������Լ�����̬������Ȼ�����������Լ�������Ч�ܸУ��Ӷ��������ĵ���������е����ѡ�
����ѧ�еġ��ɳ���̬����Growth Mindset������Ĺ۵��γ��������Աȡ��ɳ���̬��Ϊ�����˵������������ǿ���ͨ��������Ŭ����ѧϰ����չ�ġ�������̬�������������ս����ʧ����ѧϰ���������������ǿ����Ŭ���ļ�ֵ������Ϊ�ɹ���Ŭ�������Ժͼ�ֵĽ�������ǽ�������������
��ˣ���ϣ���������������Լ����������ͨ����֪�ع�������������Ԥ�Լ������ɳ���̬������ǿ�Լ������ڶ����Ͷ�δ�������ġ�
��ס����Ȼ��ʵ���ܳ�����ս�������Ŭ����ѡ����Ȼ���о��DZ�����ܹ�������������ӻ����ͳ�ʵ��δ��������
��ʦ��������˵��һ��ѣ�������ȴ���������Ժ����ġ�
�������������ܶ�����ѧ��Ҳ���ĺ��Ժ���
������ѧ������ѧ�Σ��ֵ�ѧ�����ǹ��У����������˶��ԣ����Ծ���һ�������⣬�ͱ�˵���滹�漰����������������ˡ�
����ѧ��Դ����ѧ������Ҳ�漰һЩ��ѧ�Ե����⣬������������ʶ�������Ŀ�ĵ��������͵��µĿ����ȡ�
˵ʵ����һ��������λ��ǻ���Щ��̫���ġ�
������ʦ������۵㣬�������DZȽ���ͬ�ġ�
��Ҳ�������ǿ��Ա����ı�ģ�һ���˲�Ӧ�ñ�Թ�Լ���С���ij���ĸ����ô���ģ��Ǹ������Сʱ���������ǿ��Գ��ı��Լ��ġ�
��Ȼ������������������ǰ����ʱ��Ҳ���������ڡ�
�������˵�С�Ա���������ȴû�б�Թ��ʲô��Ҫ��ԹҲ�DZ�Թ�Լ���ѡ�����⡣
������ϲ����Թ�ⱧԹ�ǣ������Լ�����ԭ����ˣ���������ȫ���ǻ�á�
һ���˵���֪�����⣬����ô���ܹ��ɹ���
���ţ��Ҹо������û�����Ҹո�˵�Ļ��������ٻ�һ�ַ�ʽ˵����������Ŭ������ɹ���Ŭ��û�õĻ�����ʹ������ٺã���ĸ����Ǯ��Ҳ���ܻ�һ�����еģ���ʵ�����������İ���Ҳ�в��١�һ�������ӵܽ������˵�Ŭ�������ӻ�������������˺��ġ�
���Ҹ����һ������Ư��������ʵ��������������������������̵��������ѡ����Ŭ������Ҫ�ԡ�
��Ư��������һλ�������ء����ᣨRobert Downey Jr.������Ա�����Ĺ��³����������ת�ۡ���Ȼ���ļ��岢�Ǵ�ͳ�����ϵĴ�����������ʱȷʵ���������ڸ���ѡ�������µIJƸ���ʧ������λ�½���
���ء����������һ���������ң����ĸ�����֪���ĵ�Ӱ���ݣ�ĸ��Ҳ��һλ��Ա�������ļ�ͥ����Ϊ���ṩ�˷ḻ����Դ�ͻ��ᣬ��Ӧ��������·�ϵ�������Ȼ�������������ȴ������DƷ�;ƾ�����̶���ⲻ������Ӱ��������ְҵ���ģ�������һ��ʧȥ�˼�ͥ�����ѵ����Ρ�
���Ǹ�ʱ�ڣ����ؼ����ӻ������Լ����еIJƸ���������������������֮�֡��������������˵ȣ�������������һ��������������������˺�����������μ��ѵľ�����������̷�˼���Լ�����Ϊ�������������ı䡣
ͨ����D��������ѯ�ͳ�����Ŭ�������ء����������վ����������ƾ���Լ��ڡ���������ϵ�е�Ӱ�еij�ɫ���ݣ��ٴ�Ӯ����ȫ����ڵ�ϲ�������ء��������ָ����Լ��IJƸ�������������Ҫ���ǣ����һ������ң���Ϊ��һ�����ӳ�������ε��ˡ�
��������������ǣ�������ij�����Σ����˵�ѡ���Ŭ�����Ǿ�����δ�����˵Ĺؼ����ء����ء�����ͨ���Լ���Ŭ�����˷��˾�����ѣ�ʵ������������ת������
���ɡ������Ǹ�Ů�˰������ܲ�������������ʲô����ɣ�Ů��Ҫ�����ӣ���Ҫ�չ˼�ͥ�������������ʱ�����Ʊ磬�ְѹ���С��Ů��һ�װ�������ˡ�
���Ҳ������������ʲô��������һ����Ůƽ�ȵĹ��ң�ΪʲôŮ�˾Ͳ��ܺ�����һ�������ˣ�����Ů����ijЩְ���д������Ƶ�λ���ֻ�����Щ��������ʤ�Ρ�����ͬ���ģ���ЩŮ�˿������Ĺ���������Ҳ������ѽ���㵽����˵ʲô������ʦʵ������Щ��̫�˽⻪��Ů�Ե�˼ά��������ӡ�����������ҵ�����Ů�Ժ�������ô��ġ�
�����类���˻�ȥ���������ı��Ÿ첲˵�������Ҹ�����Ͳ�ͨ����
��ʱ������Ҳ���μ���Ϣ��ʱ���ˣ���ʦ���˿��ֱ���������ȿ��ȵ�ʱ�䣬���DZ�ѡ������¿Ρ�
����ѽ�������¿��ˣ��ɼ������ˡ�������ͻȻת�������������
������ô�ˣ��㲻��˵�������û�н�ֹ��������ô���ѵ����豸���ˣ����������˸���Ƿ��
�����ǣ����������û�н�ֹ�������������ǹ���ȴ��ֹ������ߵ������ˡ�����
����������������ֱ�Ӵӵ�����վ��������
���������������������Ŀǰ��Ǯ�������ˣ���ô���Գ������أ�(������)